怀孕最初的形态就是孕囊，也就是说孕囊是受精卵变成胎儿之前的状态，怀孕四周之前B超是看不到孕囊的，在怀孕的第5周，通过B超就能看见小的孕囊了。医生可以通过观察孕妇胎囊的大小来判断胚胎的发育情况，那么吃什么能促进孕囊的发育呢？
如果在怀孕期间产妇做检查的时候，发现自己的孕囊偏小，可以通过饮食的方法来调理，多补充叶酸，孕囊的发育和成长离不开叶酸，所以孕妇在怀孕初期可以多补充叶酸，在饮食上要多吃蔬菜水果，豆制品，肉类，坚果等，只有孕妇的营养均衡，孕囊才能发育好。孕妇也可以喝孕妇奶粉，这种奶粉是专为孕妇准备的，所添加的营养物质都是孕妇所需的，所以喝孕妇奶粉也能促进孕囊发育。
想要孕囊发育的好，不仅要吃有利于孕囊发育的食物，还要禁食不利于孕囊发育的食物，比如像花椒，大料，茴香这一类辛辣刺激性的调味品孕妇就要少吃，除此之外，像山楂这一类会导致子宫收缩的食物，孕妇也不要吃。黑木耳虽然能预防便秘，但不利于胚胎的稳固和生长，所以，孕妇在怀孕早期最好也不要吃。
