都说运动可以使身体更加强健，所以，现在有很多人都会每个检查锻炼，利用休息的时间去健身房，而有些怀孕的女性朋友们也不例外，却还要运动。然而很多人想要了解怀孕第4天能运动吗？其实这种做法是不正确的，怀孕初期正是身体虚弱的时期，需要多注意休息才可以。
怀孕初期适合做运动吗
怀孕初期要是你是上班的，就相当于运动了，要是不上班就只能是散步，多吸收新鲜的空气，因为前三个月宝宝还不是很稳怕流产，所以一般不适合剧烈运动 孕前三个月和孕后三个月不能同房。
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
孕期运动的几点注意事项
1、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。
2、注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。
3、即便在怀孕的4月到7月份，也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经有过流产史，自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者，由于血压不稳定，也不适于运动。
怀孕的前几个月是身体很虚弱的期间，也是宝宝发育的关键时期。在这个阶段，宝妈们一定要多注意休息，不要过度运动，以免对胎儿造成不良的影响。同时，在饮食方面也要特别注意，不要吃生冷的食品，更不能吃辛辣的产品。如果在期间出现身体的不适，就要及时去医院就医。
