葡萄干作为一种流行的零食，非常受广大女性朋友的喜爱，她甜香的口感让人吃起来一口接一口不停。那么作为营养专家经常推荐的小零食葡萄干，孕妇能不能吃呢？一次能吃多好？吃葡萄干到底有什么好处和坏处呢？下面小编就给您分析清楚：
孕妇吃葡萄干的好处：
1、补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
2、缓解神经衰弱：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，是妇孕妇的食疗佳品。
3、降低胆固醇：如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
4、护肠：葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
5、防肿瘤：葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
6、预防心脏病：葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
孕妇吃葡萄干的坏处：
1、血糖升高：葡萄干糖份较高，过多食用容易导致孕期血糖升高，导致糖尿病，不建议多吃。
2、胎儿过大：过多食用会导致孕期体重增长过快，胎儿体重增长过快，导致生产艰难。
不管什么样的零食，都会过而不及。在不影响体重以及血糖的情况下，孕妈妈可以适当的吃一些。
