小孩子正在长身体，平时吃饭的量可能会比较大些，有些食物对身体能起到很好的作用，可以多吃一些，那么小孩吃栗子有什么好处和坏处？
栗子营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，吃栗子能够预防和治疗孩子口腔溃疡的情况，还能够为孩子补充丰富的维生素，有利于孩子身体发育。此外，栗子还有健脾益气、补肾强筋的功效，有较高的药用价值。栗子提供的热量很高，充饥的同时还能促进脂肪代谢。
栗子如果生吃会比较难消化，煮熟了吃又容易使人滞气，所以吃栗子要注意量，不能吃多，吃得太多就会伤脾胃。吃栗子要细嚼慢咽，可以适量食用，改善脾胃功能，但不宜多用。栗子吃太多，容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
正常情况下糖炒栗子的颜色是褐红色的，而不是乌黑的。如果板栗外表是黄亮或乌黑发亮，有可能是加入石蜡炒制而成的。普通的石蜡对身体没有什么太大的一影响，但如果用的是工业石蜡，就会给身体带来伤害。所以平时购买栗子的时候要多注意观察，要买可放心食用的栗子。
