怀孕期间，胃口通常暴增。其缘故是：肚子饿了而血夜中的血糖指标降低时，空着肚子感强大、造成胃口。孕期血糖值降得比平时更低。这类血糖指标的减少，是非常容易造成人体脂肪的体制之一。准妈妈们应好好地管理方法休重，但也不必太过度凑合，不必忘记了，孕妇所做的休重操纵和准备怀孕的节食减肥是彻底不一样的。
饮食搭配基本原则是：不要吃太高热量食物，但是量进餐，提升蔬菜水果的份量，降低糖份的摄取。丝瓜和番茄是非常好的挑选，一旦有增加胃口的征兆，就吃上一些，又饱腹部，又填补水份和维他命，还不容易有休重提高的苦恼。医师的提议很重要。
吃的难题
怀孕期，胎儿的营养成分是立即从孕妈摄入来的，因此 准妈妈务必留意饮食搭配的平衡摄入与环境卫生，即便 在过年期间也一样要遵循：
1.防止吃太咸及含有刺激性的食物。
2.春节假期免不了有很多鸡鸭鱼肉，因此 早怀孕期间的准妈妈们最好是为自己独立提前准备一些口味淡而营养丰富的食品类，饮食搭配遵循低油、低盐、多吃蔬菜新鲜水果、高度重视饮食搭配新鮮环境卫生、不喝酒。
3.饮食搭配要按时定量分析，暴食暴饮、进餐时间异常，仅仅在凌虐自身的胃罢了。
4.中怀孕期间能够随便进餐，但留意不必暴食暴饮，不必吃太多的正餐或甜品，不然会使自身提升过多的休重而宝宝提高则很少。
5.晚怀孕期间进餐太多会造成上腹不适感，应当少量多餐进餐。
6.我们在逢年过节期内经常每日只吃午、晚二餐，这对肚里的宝宝很不好，孕妇应当在二餐正中间再加一些生鸡蛋、牛乳等营养丰富便于消化吸收的食品类。
7.一般 很小量饮酒对宝宝沒有很大的危害，但假如你对自身很在意，就不要饮酒。抽烟对胚胎血液有很不太好的危害，尽管大部分孕妇不抽烟，但处于被动抽烟的危害一样也非常大，因此 新春佳节的情况下，请到访的顾客不必抽烟，也不必到有些人抽烟的地区去。
8.代谢 过年时鸡鸭鱼肉吃多了，非常容易导致严重便秘，特别是在孕妇本来就尤其非常容易严重便秘，要更重视多喝开水，多吃蔬菜新鲜水果，培养每日大便的习惯性。
喝的难题
滴酒不沾
·准妈妈过多饮酒，产生早产儿的概率会大大增加，胎儿触碰很多的乙醇可导致人体、精神实质和个人行为的出现异常。
·孕初期长期性饮酒，可致胎儿畸型，如短头、脑膜炎、大脑皮质发育不良、畸型等，如全部怀孕期有饮酒爱好，对胎儿伤害便会更高。
·乙醇的危害将不断小孩的一生，长大以后很有可能会发生身心健康难题。
浓茶水不可以喝
节日里走亲戚，假如主人家让你端了一杯热腾腾的茶水，你最先需看这茶汤浓不浓，由于准妈妈不可以喝浓茶。喝浓茶不但易患贫血，危害胎儿的营养元素供货，并且还会继续加重孕妇的心率和小便，提升孕妇的心、肾压力，不利孕妈和胎儿的身心健康。准妈妈确实想饮茶，也只有喝清茶。
咖啡碱饮品妨补钙补锌
·咖啡碱（可口可乐中带有咖啡碱成份）刺激很大，假如孕妇多饮可口可乐，就很有可能对胎儿的神经中枢系统软件导致危害，危害胎儿的一切正常生长发育，并有脑畸型的潜在性风险。因而，孕妇不适合多饮可口可乐，更不适合以可口可乐替代沸水来止渴。
温开水好健康饮品
温开水是填补血液耗费最好是的健康饮品。烧开后当然制冷到20~25℃的凉白开水容易通过细胞质，能推动基础代谢。准妈妈多食用温开水，可使胎儿身心健康生长发育。
水果汁应选天然
·水果汁带有丰富多彩的维C、叶酸片和维他命b等，这种全是准妈妈人体必须 的成份。
·自己在家制做的现榨果汁营养成分最丰富多彩，如从橘子中立即压榨果汁，不用放糖。除此之外红心柚、青梅（李子果）、菠萝蜜等都可以打汁。
酸牛奶、豆桨是饮品中新欢
·酸牛奶有保持肠菌均衡的功效，不仅可使肠胃内有益细菌提升，并且能对腐坏菌等有危害病菌具有抑制效果，防止人体对有害物的消化吸收，降低病症，推动身心健康，而且美味可口。
·豆桨的营养成分很高，没有碳水化合物，含有的黄豆皂角苷能抑止身体人体脂肪产生过氧化物状况。豆桨中带有的钙、不饱和脂肪等成份可避免 骨质疏松症，有利于消化，物美价廉，对一些不可以接纳牛乳的准妈妈尤其适合。
汤也是好饮品
在节日期内，多做一些美味可口、营养丰富的汤。大伙儿聚在一起，共品酸菜鱼火锅，氛围一定是暖烘烘的。例如用食用菌菌种（平菇、黑木耳、猴头菇等）、鱼等熬出的汤，含较高的维他命和钙、磷、铁等营养元素，可提升人体免疫作用，提升抗病性工作能力，对准妈妈也是一次食疗。
