女性伏案工作或学习培训时，若忽视了乳房的健康保健，很有可能会发生乳房闷胀刺疼、胸背机构酸酸的等病症。这种病症日趋增加，对双乳身心健康的伤害十分之大，长期性处在人事工作情况的女性要多留意乳房的维护保养难题。
不正确姿态：人斜躺或趴到桌子，使双乳处于挤压成型的支撑点上，假如受桌沿等硬块挤压近1.5钟头，可影响甲状腺內部的一切正常新陈代谢，导致不良影响。
正确姿势：上半身基本上伸直，胸离去写字台10cm，使胸背肌力平衡，那样能刺激性人的大脑轻度而整体规划地激动，对消除胸部疲惫，提升伏案工作高效率，维护乳房的生理学活力颇有好处。
适度主题活动：主题活动上臂适度做一些例如扩胸运动、深吸气和摆手、转腕等健身运动。可灵活经络，促进血气，合理地伸展乳房及周边皮肤参加健身运动，并可避免 胸部机构尤其是双乳的“脆化”。
推拿乳房：做十几分钟的乳房推拿，能提高胸部全身肌肉的融洽主题活动，使毛细血管扩张，降低血液的瘀滞，加速静脉血管血夜的流回。
