1、月经期间尽量不要洗头。如果不洗的话，尽量中午洗，洗头后必须马上晾干。
2、月经期间要注意保温，也就是说不要吹冷气，在冷气室穿衣服。
3、不要喝冷饮:这已经是基本常识，千万不要违背，不要开玩笑自己的美丽，喝冰水不能顺利排出污血，留在身体里对身体绝对有害。试试以下饮料。桂圆枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄奇枸杞茶、玫瑰茶(特别是疼痛可以喝玫瑰茶)。
4、吃甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕，生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要，过度疲劳会延长生理日或出血。
6、不要太感情化:据说女孩子的生理时期自然情绪会变差，但不要容忍自己发脾气。发脾气会扰乱生理日，伤害肝脏。
7、禁止洗澡:生理期子宫口开放，同样容易受到污染，最好洗澡。
8、经期宜食:经期刚来几天，可多吃麻油猪肝，帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是点心啊。此外，酿酒蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝生化汤(生理期喝的不是坐在月亮上喝的生化汤，而是问中药店就知道)，可以彻底清除身体的脏血。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说每个月的经血会清除身体的毒素，所以不容易得肝病。
9、月经后调养:吃四物汤！生理日来的时候喝四物汤是错误的，除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话，就充了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作:生理期间毛孔张开，容易长青春痘，脸部清洁工作，生理期间洗头血液循环差，青春痘和青春痘也容易长。
11、月经期间腰痛的人，可以用热水浸泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好像不那么痛。
