经期，是女性一个很特殊的时期，特别需要好好呵护。如何在生理日之前或生理日之前，做以下行为会给健康带来致命的打击！
1、生理日坐浴
有些女性平时喜欢坐浴。但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而造成生殖器官发炎。
2、经期性生活依旧
在经期，应该禁止性生活。这是因为在月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果进行有性生活，就可能把细菌带入，导致生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
3、经期高声哼唱
在经期，女性呼吸道黏膜充血，声带也会充血，甚至肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。
4、生理日穿紧身衣
生理期间，女性穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血浮肿，引起泌尿生殖系统感染等疾病。
5、经期前x线检查
经期前，女性处于排卵阶段，此时进行x线检查，可能会损伤卵细胞或受精卵，导致胚胎发育不良，胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
提示:此外，生理痛也是许多女性生理日的症状，女性如何缓解生理痛呢？
1、补充矿物质钙、钾和镁矿物质
专家发现，服用钙的女性比未服用的女性经痛少。事实上，镁非常重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。月经前和期间，钙和镁的摄取量可以增加。
2、保持温暖
保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分。同时，应该多喝热水，也可以在腹部放置热袋或热水袋几分钟，或者用艾条烫小腹。
3、不吃含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力等食物中含有的咖啡因，神经紧张，月经期间的不快感，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。
