同样出汗，炎热时被动出汗也会出汗，为什么不积极出汗呢？专家说明，无论是因为炎热出汗还是桑拿出汗，只是在人体的浅表层出汗，运动是真正的深表层出汗，也就是说从里到外出汗。这种汗是人体的自我调节，出汗后不仅舒适，还能发挥以下7个保健效果:
积极出汗的7个优点
1、排出毒素
人体每天分泌大量代谢物质，产生各种毒素。如果不能马上排出，疾病就会蔓延。我国古代名医张子和曾在其论述中说过内毒外排，除邪安正，疾病自愈。其中内毒外排是指泌尿道、大肠、皮肤三大排泄系统。其中皮肤负责的任务是出汗，出汗排出体内的二氧化碳等有害物质和多馀的水分。每个成年人全身都有200万~500万个汗毛孔，到一定程度时，这些汗毛孔会自动打开，打开窗户通风，体内和体表的毒素污垢会通过汗液排出，杀死体内的有害细菌，给人体内部大扫除，使人体其他内器官不受毒素的侵害但是，在现实生活中，工作繁忙，生活疲劳，消极懒惰，很多人，特别是中年人很少进行体育锻炼，偶尔锻炼也不出汗，体内毒素大量堆积，时间长了，人体容易头晕，容易疲劳等亚健康状态
2、控制血压
出汗可以消毒、美容、减肥等，但对高血压的好处不太为人所知。其实道理很简单，高血压症是血管内径狭窄、职场血流量受到限制的血压高现象，体育锻炼正好扩大毛细血管，加快血液循环速度，提高血管壁的弹性，有效缓解血管压力，降低血压高度
很多降压药都有副作用，对胃的刺激性很大。特别是胃病，长期服用降压药等于雪上加霜。因此，许多聪明的高血压患者已经开辟了另一条路，坚持运动，每天至少出汗一次，血压立即下降，药量至少减少一半，也有不吃药的人。
3、促进消化
不出汗，血气运行慢会影响消化，人不能吃的神经活动也受到影响，晚上睡不着觉。
4、防止骨质疏松症
很多人认为出汗体内的钙会随着汗流失，专家指出，只有水溶性的维生素会随着汗流失，钙溶于水，但溶解度低，不会随着汗流失。相反，出汗有利于钙的有效保留，防止骨质疏松症。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
7、减肥
肥胖不仅妨碍展望，也是引起许多疾病的十大原因之一。糖尿病、高血压、高脂血症等与其密切相关。在许多减肥方法中，体育锻炼无疑是领导者。人体运动达到一定强度时，脂肪燃烧变热，通过汗液排出体外，起到减肥的作用。
如何增加积极的汗水？
运动中出汗最重要的
运动中出汗最重要的是深层出汗，外部高温引起的皮肤大量出汗(桑拿和夏天高温等)是浅表出汗。我们不要求大家一定要出汗，但是有点出汗，有点喘气，还能轻松说话，对很多人来说很合适。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。
需要注意的是，因为出汗受伤，所以我们也不能只要求自己出汗。无论是运动还是夏天在户外活动，都不要让自己太累，甚至影响食欲和睡眠。大家要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料。
5个诀窍是出汗
1、运动前喝热水、热粥
运动前喝热水或热粥，使毛孔进入未打开的状态，再锻炼一段时间，毛孔就会全部打开。但是，运动后不要马上吹空调、风扇或洗澡。耐心等待汗水消失。
2、巧妙地用生姜出汗
生姜温暖脾胃，打开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
3、静坐1小时
每天定时关闭空调，静坐1小时，培养身体积极出汗的能力。
4、晒15分钟太阳
夏天的太阳是人体出汗的最佳动力，每天上午9点到10点或下午4点到5点，必须晒15分钟左右的太阳。
5、自发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，使人体传热，热量深入皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。
除了患有心力衰竭等严重疾病的人之外，很多人都适合根据自己的身体条件出汗。需要注意的是，不要只追求出汗，户外活动不要让自己累。出汗后不要喝冷饮料要适当补充常温下的白开水和淡盐水，摄取少量。
出汗过多怎么办
失水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型脱水型如果患者不清醒，及时补充水分，搬到凉爽的地方，可以迅速恢复。
盐不足型虚脱
盐不足主人口渴，昏迷、呕吐、肌肉痉挛，但仍保持冷静。这种情况一开始就要给盐水。一勺盐加500毫升水是合适的。严重的脱落适应气候、适当的液体摄取和饮食中加盐，可以预防。盐不足引起的痉挛也可以用盐水治疗，预防。
如何选择止汗剂
夏天，出汗选择止汗剂的人很多。止汗剂也是化学产品，你知道如何选择，如何正确使用吗？
专家建议，一定要选择正规家、合格批号的产品。这些产品一般采用专业化学药物成分，安全度比较高。另外，止汗剂在正式使用之前，必须在上臂内侧试用。如果没有红斑、瘙痒等症状，请放心使用。皮肤有损伤的部位不得使用，面积小，局部使用，以免皮肤吸收而中毒。
盲目止汗有危险
出汗是人的正常生理现象，是维持体温恒定的重要环节，人体通过汗蒸发，可以带走多馀的热量，降低体温。我们不必排斥出汗现象，尤其是气温高或运动时。盲目强行使用止汗剂，经常使用止汗剂，会抑制人体的正常排汗。人体的热量不能排出，可能会导致体温过高，从而出现头晕、胸闷等症状，甚至打击、死亡。
如何防止出汗多
喜欢出汗的人可以适量使用止汗露，但普通人夏天应该自然散热。在日常生活中我们要讲究卫生，勤洗澡、勤换衣裤，穿一些透气性好的衣物，这些都有助于汗液的蒸发，减少汗液在体表的停留，既健康，又可以保持美观。
另外，饮食清淡，辛辣刺激的食物会加重体味，所以应该多吃甜瓜、豆类等清淡的食物。汗多感到皮肤不舒服，可以适当选择比较传统的止汗产品，如爽身粉，比较安全。
如果明显感到汗水过多、异常，应及时到正规医院就诊，如甲亢、糖尿病、酒精慢性中毒等，均可引起汗水过多。局部多汗可能是由交感神经损伤引起的。对于这些情况，应该先治疗原发病，而不是盲目使用止汗剂。
女人五个部位出汗最危险
从中医的角度来说，人就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。但是，并非所有的部位都出汗比较好。现在让我们来数一下女性哪个部位出汗最危险
运动一定会出汗吗？出汗多暗示体质差
现代人长期处于恒温环境中，汗腺几乎闲置，夏天也不出汗。对此，许多人认为锻炼应该像雨一样出汗，以达到健身效果。
