中医养生很讲究，按穴按摩就是其中之一。人有很多穴位，对应着人的相关器官和部位。人的血气不流畅的话容易引起各种各样的炎症，所以人身心舒畅，生活正常，不要大发雷霆是长寿的基础。今天，我想向女性朋友介绍一些有助于护肤和保健的穴位。按摩穴位对美容抗衰老有很好的疗效。
1、防头风根据风池
中医说头风池主是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷入窝中，与耳垂平坦，与积竹穴、太阳穴、眼明穴、四白穴等配合，治疗眼病，缓解眼病。按摩以上穴位，同时配合颈椎矫正，对治疗近视眼有很好的疗效。另外，按摩风池穴和周围肌肉，能有效缓解颈椎病、外感寒冷、内外感冒引起的头痛，长时间低头工作引起的颈部疲劳。工作间隙，轻敲风池穴，有醒来消除疲劳的作用。
2、养胃按中脑
中脑穴在腹部中心线上，胸骨下端与肚脐连接线中点，按压时有酸痛感。胃不好的人可以经常按中脑穴。急性胃刺痛患者可以按压中脑穴，用手指按压10秒，松开，再按压，这样反复，3、5分钟就能缓解症状的慢性胃不适患者可以按摩中脑穴，用手掌轻轻按摩，促进消化的急性胃肠炎患者在按摩中脑穴的同时，也可以按摩天枢穴(在肚脐旁边2英寸的地方)，大巨穴(在肚脐下面2英寸旁边2英寸)
3、延长老化按关元
肚脐以下3英寸(除拇指外约4根手指合并宽度)是关元穴。按摩关元穴可补肾气，延缓衰老。对于男性来说，按摩关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
4、保护心脏按内关
伸出手臂，掌心向上，握拳抬起手臂，手臂中间有两根筋，内关穴在手臂距离手指宽的两根筋之间。推拿内关穴有助于气血畅通，用拇指垂直往下推，每次推拿3分钟左右，直至局部感到酸麻。不仅保护心脏，内关穴也是急救穴位，患者突发心脏病时，首先让患者躺下，在等待急救的时候，按摩内关穴有缓解疼痛的效果。另外，按摩内关穴还能缓解头痛、口干、喉咙痛、颈椎病、肩周炎、腰痛等疾病。
5、镇静止痛按合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉的最高部位。合谷穴具有清热解表、镇痛作用，对头部面部疾病有很好的缓解和治疗作用。风热感冒引起的头痛发烧、内热牙痛，吃药不能立即有效，可以用指压合谷穴缓和，力道最好感到酸、麻、膨胀。伴有发烧时，用瓷勺刮去脖子后面的皮肤，用手指抓住周围的皮肤，直到变红变紫，有助于排出热毒，早点退烧。
6、护肠按足三里
民间有按足三里，比吃老母鸡好的说法，足三里的位置在外膝盖窝下3英寸。中医有留腹三里的诀窍，如果有慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等腹部疾病，可以揉三里。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人每天按三里十分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳。
7、通血脉按三阴交
三阴交被称为女性穴位，位于小腿内侧，踝骨最高点向上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按摩时，将大拇指直立放置在穴位上，先向下推再推，每次推拿1分钟左右，休息后再推拿。揉三阴交有调节人体血气运转的作用，不适合孕妇。
8、想睡觉的涌泉
涌泉穴是肾经的第一位，位于脚底，脚底的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀窍睡前一百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手拇指摩擦双脚底涌泉穴约10分钟，有助于睡眠。神经衰弱的人可以把时间延长到30分钟。天气变暖后，可以赤脚或穿袜子在玉石路上散步，刺激涌泉穴。
