毒素就是泛指对人体有不良影响的物质，它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。毒垢是所有疾病的根源，我们生活在充满毒素的环境中，如何保持青春？让我们先和这11种毒素说再见。
1、坏胆固醇
主要表现为初期无自觉症状，出现黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿瘤)时可能成为重症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。
清毒方法:芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。
2、宿便
主要表现为每天排便有残留感，或者长期一周内不排便3天以上。长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、肠癌等疾病。
清毒方法:食物纤维丰富的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、寡糖丰富的食物。
3、淤血
主要表现为身体疼痛、手脚冷、痛经和月经不调。长期积累不去除的话，子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不育症等妇科疾病会导致身体各器官功能低下。
清毒方法:生姜、胡萝卜、红花、杏、桂、咸梅干。
4、体内废气
主要表现为腹胀、放屁臭。长期积累不清除，会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化，甚至增加癌症的危险率。
清毒方法:红薯或富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表现为红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
清毒方法:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、蛋白质丰富的食物。
6、水毒
主要表现为浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节疼痛、不出汗或多汗等疾病。
清毒方法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、钾丰富的食物。
7、尿酸
主要表现为脚趾根肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除，会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症等疾病。
清毒方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8、乳酸
主要表现为身体重、肩膀和脖子痛、疲劳。如果长期积累不清除，会引起风湿病，神经痛，癌症发病率也会增加。
清毒方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
9、内脏脂肪
主要表现为：腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘等症状。如果长期积累不清除，会导致心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变等疾病。
清毒方法:乌龙茶、咖啡、卵磷脂丰富的食物、辣椒素丰富的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、浓厚的血液
主要表现为一般无自觉症状，出现症状时脉硬化及其并发症发展。长期积累不清除会导致动脉硬化、血栓。
清毒方法:纳豆、巴萨、大蒜、银杏叶精、水。
11、自由基
主要表现为无典型表现，对人体各部分有损伤。长期积累不清除，全身各器官老化，免疫力下降，容易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。
清毒方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
