如何排毒最有效？人体有解毒系统，这些系统、器官有助于人体自愿排出体内毒素，对吃的部分不健康的食物有解毒的效果，有助于预防疾病的发生。只有细心保护人体排毒器官，排毒效果才能全面发挥。
1、肺
肥皂是人体最容易积聚毒素的器官之一，人每天呼吸将约8000升的空气送入肺部，这些空气中含有漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质，进入肺部。长时间积累在肺部不能排出，咳嗽等症状，严重致癌。
肺部如何排毒？
肺脏的排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素，建议在早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，吸气时可以缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。每天坚持，有助于肺部排毒。你也可以多吃黑木耳，清洁肺部，清洁血液，去除体内的污染物。
2、皮肤
皮肤也容易积毒。皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，能防止体表的水分蒸发与散失。皮肤中汗腺的主要功能是排汗，而汗水由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，因此说皮肤也是排毒的重要系统。
皮肤如何排毒？
坚持运动，每天固定适量运动流汗，有助于从皮肤中排出毒素，清洁皮肤也是排出毒素的好方法。
3、肾
肾是人体的重要代谢和排毒器官，主要功能是排放废物，物，能排出多馀的水分、电解质、尿素、药物成分等代谢产物，主要是药物由肾脏、膀胱、输尿管等排出系统排出。肾功能受损，排尿次数减少，废物堆积在体内。
肾脏如何排毒？
多喝水，多排尿。少喝含糖饮料，少吃盐，避免给身体造成负担。
4、肝脏
人体最重要的解毒器官是肝脏，肝脏中蕴含著丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，无论是内生性或是外生性的有毒物质，肝脏都能有效分解。如果肝脏不好的话，毒素就会在血液中循环，皮肤就会变差，各种肌肤问题就容易出现。
肝脏如何排毒？
每天最好在晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点间保持熟睡，这个时间段是肝经与胆经排毒的时间，睡熟了肝胆才能顺利排毒。另外，要保持愉快的心情，避免感情大幅度起伏。
