俗话说白遮百丑，很多女孩子都想让自己的皮肤变得纤细美白，但很多人皮肤变黄或变黑，在阳光下晒黑，但生活中的坏习惯也会使皮肤变黑。原因是什么，怎么烹饪？
脸部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式和洗脸化妆都会影响皮肤的美丽。经常暴露在阳光下，皮肤变黑的口罩化妆品滥用的话，脸的皮肤会变厚。中医认为颜色发黑是肾虚精血不足，可以服用六味地黄丸等补肾药。
食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡；肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是优先的营养食品，日本科学家发现女性每天服用核酸800毫克，1月以后颈部皮肤变白变得有魅力。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统饮食，枣、粟具有益气养血、滋润肌肤的效果，适合脾虚血弱的人。
腰腹部黑色食疗
吸烟、嗜酒、劳累、疾病等多种原因会导致腰腹部黑色衰退。尤其是习惯紧绷腰带的人，由于长年的压迫影响血液循环，其腰腹部皮肤经常出现黑圈。中医气学认为，脾肾虚时，五脏运化精气的功能失调，减少流向腰椎和关节盘的血气，腰腹部形成粗糙松弛的黑皮肤圈。预防措施是继续吃谷物、蔬菜、水果，其中含有的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肤最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞间质的必要成分，维持腰部血管的透明性和色素代谢的平衡是必不可少的。传统饮食中最初的乌粳米粥方，具有补充血气、悦肤色、益肝肾的效果，适用于腰腹酸软、衰退痕迹发黑的人。此外，经常吃蚕蛾、蝉等昆虫也有效果。这种食品中含有20种以上的游离氨基酸，是理想的皮肤健康物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或患肝病、坐骨神经症、内分泌疾病、月经失调者。臀部粗黑皱纹紫，臀部尖有肿物等皮肤病。研究表明，体内维生素c缺乏长期受压的臀部皮肤血点、瘀伤、局部血肿或硬节。维生素e可以促进代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常透过性，改善臀部血液循环，伸展硬皱纹，延缓皮肤老化。因此，必须补充维生素c、e。富含维生素e的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时，应少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，注意日常生活中的坐姿交替，保持情绪稳定。
