夏天是凉爽的季节，很多女性在夏天穿裙子的背心展示身体，对于身体不好的女性来说，当然只能悲伤。因此，夏天也是减肥的季节。但是，很多女性都有这样的尴尬，用各种方法体重也没有下降。这或许不是你不够努力，而是你在减肥之前没有祛湿。
怎么看是否湿气重？
1.如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那么可以肯定你体内有湿了。
2.正常的大便是柔软适中的条形，大便像过度成熟的香蕉一样柔软粘稠，不成形，粘在厕所里不容易被冲走，这也表明体内湿润，消化吸收功能异常。
3.到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。
4.如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿。
如何祛湿
1.多做运动
每天坚持适量运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，活络身体器官的运行，加速湿气排出体外。
2.远离潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿的环境中，不要直接睡在地板上。空气中水分下降，地板湿气重，容易侵入体内引起四肢疼痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。另外，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
3.多吃葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以在家里煮一碗热辣的姜汤，用姜汤的绝妙效果驱散体内的湿气，全身出汗后，疾病就会缓解。
4.注意清洁卫生
雨水多的夏天，也是肠胃病多发的季节，饮食卫生不能疏忽。多雨潮湿的季节适合肠道病原菌和霉菌的生长，容易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。
