月经是所有女性都不知道的老朋友，从青春期开始，每月有几天给女性带来不快感和烦恼，精神衰退，脾气暴躁，小腹膨胀……有些女性生理困难，对日常生活有很多影响。生理痛怎么办？除了吃止痛药之外，看喜剧也有缓和的作用哦~
为什么看喜剧能缓和痛经呢？
理论上，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的，电影故事曲折，有魅力，没有中断，适合减轻疼痛。
有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉快，身体分泌内咖肽，这种物质有止痛效果。当然，如果不喜欢看电影的话，可以长时间听美丽的音乐。总之，先放松自己的心情，止痛有好处，放松肌肉，减轻骨盆充血的症状。
其实也可以看搞笑的综艺节目。最重要的是分散注意力，让自己高兴。
其他缓解生理痛的方法是
保温
不要轻视这个词。许多人的生理痛与体寒有关，只要身体缓和，就能加速血液循环，使经血流畅，中医说:通则不痛。痛经自然会减轻很多。这里说的保暖，不仅仅是多穿衣服。冬天，每个人都穿得很多，主要是局部保温。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高。这些都很简单，效果显着，请试试。
跪在床上
并非所有生理痛都是身体寒冷的原因，有些人生理痛与子宫后倾有关，生理血不易流出，血瘀加剧疼痛。这种情况的生理痛，可以跪在床上，埋头低，臀部高，这种姿势有助于经血的流出，改善子宫的后倾幅度，达到缓和生理痛的目的。
补充矿物质
专家指出，体内钙充足的女性痛经的概率要小很多，可见充足的矿物质能缓解痛经。平时多补充矿物质，在补充钙的同时，不要忘记补充镁、钾，不仅有助于吸收钙，还有减轻疼痛的功能。平时不补充的话，痛经来了，也可以暂时抱佛脚，发挥多少作用。
吃黑巧克力
痛经时，可以吃巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成一种抗氧化成分，能抑制血小板的活动；而可可碱还能扩张血管，这些都可以保持血液的通畅，缓解疼痛。黑巧克力因为含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。
