乳房是身体衰老最快的部位之一。为了避免乳房老化，不知道预防措施。请告诉我7个使乳房永远年轻的秘方。
秘方1:经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。
方法:双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。
秘方2:选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但由于饮食结构、身体状况(例如生理日、怀孕等)发生变化。要随时关注自己的乳房变化，选择合身的胸罩。穿紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，不利于健康。
方法:同时准备不同杯子的胸罩，乳房变化时，戴上合适的胸罩(合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围，按摩腋下淋巴结。
秘方3:健胸食补
多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，长期坚持，乳房越来越坚固。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。
秘方4:培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损伤最大，压迫胸部组织的成长，侵占生存空间，乳房容易下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。
秘方5:健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉，使乳房线更加坚固。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
秘方六：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
秘方7:冷热水交替入浴
入浴时水温不应过高。否则，乳房结缔组织可能会老化，身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。
