卵巢早衰是女性疾病，对患者也有严重的危害性，特别是明确疾病的原因，在日常生活中预防的同时，必须全面认识其重要性。
卵巢早衰的原因
1、减肥无度
女性通过减肥和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性必须学习科学的减肥。盲目减肥和长期饮食，营养不良，蛋白质摄入不足。人体蛋白质不足会影响垂体功能，促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退萎缩。女性体内脂肪低于一定比例时，也会影响月经，月经紊乱或月经停止，卵巢排卵障碍引起不
2、与生育情况有关
首先与第一次怀孕的年龄有关。也就是说，第一次怀孕的年龄越大，闭经越早。此外，哺乳时间越长，更年期越晚。另外，口服避孕药的时间越长，闭经越晚。
3、生活习惯
每周吃鱼、虾2~3次的女性，闭经年龄晚的多年持续喝牛奶的女性，牛奶量多，持续时间长，闭经晚的不锻炼身体的女性，闭经年龄早的被动吸烟越多，时间越长，闭经越早。
4、与月经初潮年龄有关
卵巢早衰也与月经初潮和生育状况有关，月经初潮越早的女性，闭经年龄也越早。第一次怀孕的年龄越大，闭经越早。此外，哺乳时间越长，更年期越晚。另外，口服避孕药的时间越长，闭经越晚。
5、长期接受计算机放射线
的研究表明，计算机放射线会影响卵子的质量，但完全避免计算机放射线是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。 美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
6、常吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用，特别影响女性卵巢组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
7、患有自身免疫性疾病
如风湿性关节炎，体内免疫系统可能会误将卵巢组织内的生殖细胞作为外来异物杀伤、破坏。
预防卵巢早衰
1、继续喝牛奶，多吃虾和新鲜水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、浓茶和酒。
2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天至少应该睡7到8小时。有些女性长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、坚持适当的体育锻炼，保持平静的心情可以延缓卵巢早衰。
4、规律的房事不仅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性最好的美容剂。因此，女性要有规律的愉悦的房事生活。
5、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，没有意识到之后引起的体内激素变化对人体的影响。
6、关注月经。要重视月经化，卵巢早衰缓慢发生，有发展过程。
7、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这需要女性掌握良好的心情，学会消除不良情绪。
8、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
9、瑜伽保养。这些是很多女性最为常见的保养工作，而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作，在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。
10、多吃富含蛋白质的食物。在生活中养成良好的饮食习惯，经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物中植物性雌激素丰富，这些雌激素的摄取可以弥补女性雌激素分泌不足引起的问题，在医生的指导下可以服用补肝肾、补血的药物
