女性的乳房健康当然很重要，特别是现在乳房疾病在增加。乳房容易生病或受伤。平时我们忽视的小节，如内衣不合体、运动方式不科学、休息随意、饮食疏忽等，是引起乳腺炎的原因。
1、不吃肉
除了适当吃脂肪外，还补充胶原蛋白，促进乳房清洁，弹性，粗糙，也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸭爪、鸡翅、甲鱼等。
2、缺水
营养师发现，多喝水有助于乳房健康。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料，这对滋润皮肤和丰满乳房有很大帮助。
3、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。长期饮食高糖，血液中胰岛素含量增加(胰岛素辅助乳癌细胞)。
4、饮酒过多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超过30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，无论是葡萄酒啤酒还是白酒，都会损害女性乳腺健康。
5、喝咖啡过多
含咖啡因的饮料清醒，也有清醒的作用。但是，瑞典科学家的最新发现引起了许多人的注意，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房会变小。
