如何避免产后乳房下垂
乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.产后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。
怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产结束后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪和乳腺组织会迅速减少，已经扩大的乳房表在内容物减少的情况下，当然会松动。原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。
乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。分娩后最好喂母乳，因为母乳是婴儿最完美的营养品。其次，哺乳也可以避免乳房过快缩小，减少乳房下垂的机会。
如何避免乳房下垂？
正确哺乳
对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。母亲要保持两个乳房交替哺乳，婴儿空着一个乳房时，另一个乳房用吸奶器空着，两个乳房的大小对称，哺乳时不要让婴儿拉乳头。
清洁护理
●普通哺乳结束后，母亲用温水擦拭乳房和乳头。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。
●母亲可以先用温水擦洗乳晕和乳头，然后稍微拧干毛巾，环绕在乳房上。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。开始分泌乳汁的话，每次哺乳前30分钟进行。
● 妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内划，两侧的乳房10次。该方法促进局部血液循环，增加乳房营养，有利于雌激素的分泌。
坚持运动
健胸运动不是一天的工作，需要长期坚持，使乳房更加坚固、坚固、丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。关于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但产后6个月后必须进行。
选择文胸
产后母亲可以更换专用的哺乳文胸。除了方便哺乳外，还发挥了良好的保护作用。另一种塑造胸部，即修饰胸部曲线，使胸部直立，防止双乳下垂的胸部，建议新母亲在月子结束后穿。
总结:减肥、运动不足会使乳房下垂，产后注意乳房护理，同样有羡慕的美丽胸部！
