很多人认为补肾只是男人的事，其实女人也需要。女性肾虚对身体危害很大。那么如何判断自己是否肾虚？
判断肾虚的第一手、心血管方面，心悸气喘、胸闷、浮肿等
1、早上起床或疲劳后，脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀、下垂。
2、月经来的前两三天，四肢膨胀，胸部膨胀，胸部疼痛。
判断肾虚第二招、全身方面，全身疲劳、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
1、工作效率明显下降，老板明显不满足你的表现。
2、记忆力下降。昨天想好了，今天记不住了。
3、上班没精神，上班只有一个小时，胸闷气短，想早点回家休息，但上床睡不着觉。
判断肾虚第三招、神经肌肉方面，会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦，却无法熟睡，多梦且易惊醒。
2、体重有明显增加或下降趋势。早上起床，会发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、不提重物，走3层楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，多余2个小时就感到腰酸。
判断肾虚第四招、胃肠道方面，会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
1、在正常饮水情况下，夜尿超过3次。而且，小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
2、吃生冷干硬的食物，胃不舒服，嘴里很粘。
3、一日三餐，少吃。即使味道适合自己，也会感到无味。
判断肾虚第五招、五官方面，视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、喉咙不舒服等
1、易感冒，感冒后鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉紧缩等。
2、坐下蹲下的时间稍长，直立后眼睛发黑，头晕耳鸣。
接下来，小编介绍两食疗菜肴，可补肾:
1、鹿茸枸杞猪腰汤
准备鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。首先，将猪腰放入锅中，加入生姜炒至熟。其次，与鹿茸、枸杞放入锅中隔水炖，加入调味料调味比较好。进食时，可加半匙白酒。每星期食用一两次。
2、虫草淮山鸭汤
准备虫草15克、淮山20克和鸭子。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味。每星期食用一两次。
