脂肪肝也是肝病的一种，在目前，这种疾病也是很常见的。脂肪肝跟平时的一些不当的生活习惯，还有一些饮食习惯都有一定的关系，所以得了脂肪肝之后，必须要进行全面调理，这样才可以让肝脏恢复健康。
轻度的脂肪肝虽然不严重，但是也是需要重视的，不然脂肪肝会越来越严重，不及时控制，也会诱发更多的并发症。脂肪肝最明显的症状就是肥胖，所以得了脂肪肝之后要控制住体重，有很多食物都有调理脂肪肝的作用，下面我们来看看是哪些食物。
1、银耳
脂肪肝患者要多吃因而，因为银耳里面的蛋白质、脂肪、膳食纤维都是非常丰富的，也含有人体所需要的微量元素、胶质，这样的食物对人的肝脏，还有肾脏都有好处，也能有效的控制血清胆固醇、甘油三酯，同时也可以增强人体的免疫功能。
2、玉米
脂肪肝患者也要多吃些玉米，玉米含丰富的钙、硒，同时也含有人体所需要的卵磷脂和维生素E等，这些营养成分具有降低血清胆固醇的作用，也能将体内的废物都排出体外，从而达到控制脂肪肝的目的。
3、大蒜
得了脂肪肝之后也可以多吃些大蒜，大蒜里面含有硫化物，这样的物质可减少血中胆固醇，同时也可以阻止血栓形成，还可以有效的增高密度脂蛋白，降低脂肪含量。
4、海带
脂肪肝患者也可以多吃些含丰富的牛磺酸的海带，因为这类物质可降低血及胆汁中的胆固醇，如果经常吃的话，还可以抑制胆固醇的吸收，加速身体废物的排泄。
