在我们的日常生活中，如果我们不注意腰椎的保养，很容易出现腰椎间盘突出症。最典型的症状是腰痛和腿部麻木。我们生病后应该多休息。我们可以针灸和按摩。最重要的是预防这种疾病。
1、腰椎间盘突出症的治疗方法
1、家庭治疗腰椎间盘突出症，症状较轻的腰椎间盘突出症患者可卧床休息，腰椎键盘健康锻炼护理自己的疾病。采用其他方法积极锻炼腰肌力量，增加腰椎前韧带、后韧带和侧韧带力量，避免椎间盘压力突破正常韧带，保护肌肉。加强腰肌锻炼可以预防和延缓腰椎疾病的发生和发展，并治疗早期腰椎间盘突出症。
2、腰椎间盘突出症的物理治疗，严重的腰椎间盘突出症患者选择正式、有效、无副作用的治疗方法是关键。中医针灸、牵引疗法、按摩等治疗方法可有效减轻患者疼痛，达到减压、缓解疼痛的目的。
3.按摩治疗腰椎间盘突出症，主要是按摩肾俞穴(两侧腰眼)，一天两次。按摩到腰部疼痛，这种疼痛感扩散到下肢。中医认为肾俞穴是肾经，经常按摩这个穴位既能壮肾又能祛除腰痛。
二、腰椎间盘突出的预防方：
方法1。用膝盖触摸胸部，防止腰椎间盘突出，仰卧位膝盖弯曲，手膝盖尽可能靠近胸部，但注意不要从床上弓起背部。
方法2。仰卧抬起骨盆，防止腰椎间盘突出，可矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度。仰卧位膝盖弯曲，以脚和背部为支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，重复20次。
