腰椎间盘突出症可通过卧床休息、运动锻炼、物理疗法及牵引治疗等逐渐康复。
1、卧床休息
对于初次发病者，病程较短，症状较轻，可通过卧床休息，促使疼痛逐渐缓解甚至消失。
2、运动锻炼
以腰背部肌肉功能锻炼为主，经常跑步、游泳、打太极，能够促使突出的腰椎关节逐渐恢复原位，维持脊椎正常形态。
3、物理疗法
减轻局部疼痛、痉挛等症状，通过改善患处腰部微循环，消除腰部局部神经根水肿，促进腰部功能逐渐恢复。
4、腰椎牵引
能够减轻椎间盘突出，减轻腰部神经根压迫，改善疾病症状，促进恢复。
