人体背部，尤其是脊柱两侧的许多穴位，具有消风散寒、宣肺止咳的作用。例如，肺俞穴、大椎穴、织物穴。具体来说，拧干热毛巾后，在背部上下左右摩擦，利用热毛巾中含有热的物理作用，刺激背部相关穴位，促进血气流通，提高人体抗病能力，对预防感冒有一定的辅助作用。每次2-3分钟，皮肤微微发红发热即可。
用热毛巾蘸姜汁搓背效果更好。过去，有一种说法是通过按摩胸腺来预防感冒。事实上，按摩胸腺最合适的人应该是未成年儿童。胸腺是人体的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。
按摩胸腺在提高人体免疫力的同时，还具有宽胸理气、止咳化痰的作用。但而，成年后，胸腺逐渐萎缩，成为脂肪组织，其功能也取代了脾脏。因此，儿童最适合胸腺按摩，家长可以在家试试。
操作时，家长用手掌在孩子胸前横向或竖向往返按摩，每次2-3分钟，皮肤微微发红发热即可。另外，用冷水洗脸，用热水浸泡脚也是防止感冒的好方法。每天用冷水洗脸，可以提高脸部皮肤和鼻粘膜对冷空气刺激的适应能力
脚被称为人体的第二心脏，每天晚上睡觉前用热水浸泡脚(浸泡小腿和脚)，促进呼吸道粘膜的血液循环，提高抵抗流感的能力，改善睡眠。以上方法只适用于轻症感冒和感冒初期，在服药的同时作为辅助手段，出现高热、咳嗽等症状时，患者应到医院就诊。
