很多脂肪肝患者不知道如何调整身体，生活中的许多习惯可以预防脂肪肝。其实脂肪肝是吃的，只要患者的朋友在生活中多动少吃，疾病就会自然好转。喝淡茶对人体有很多好处，淡茶对预防脂肪肝有好处吗？
喝茶可以预防脂肪肝。茶中纤维素、茶多酚和维生素B1丰富，可以促进身体新陈代谢，减少肝内脂肪的积累。但是，饭后不能马上喝茶。特别是吃肉后。这是因为茶中含有很多单宁酸，与肉食中的蛋白质合成具有收敛作用的靶酸蛋白质，肠道蠕动减慢，引起便秘，便秘增加有毒物质对肠道的毒害作用，加重脂肪肝。脂肪肝患者饭后2小时左右喝淡茶最有利于预防脂肪肝。
多动是慢跑、中速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、踢羽子、拍球、跳舞、做广播体操、跳绳、游泳等低强度、长时间有氧运动。
脂肪肝患者必须注意把握运动时间。人在运动时，通过肝脏的血液比卧床时减少20%~50%，肝病患者饭后立即活动时，血液主要流向四肢和胃，流向肝脏的血液相对减少，不利于肝细胞的修复。
专家建议，肝功能不正常的人，饭后不宜多活动，最好先卧床休息一个小时，保证肝脏有足够的血液供应，这样不仅有利于肝细胞的修复，还有利于患者的营养吸收。
另外，睡前喝牛奶不仅有助于增加营养，还有助于睡眠，但脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。牛奶中有3%是脂肪，喝牛奶后马上睡觉，容易加重肝脏的负担，脂肪容易积聚在肝脏里。专家注意到，在动作多、吃饭少的阶段，有很多问题。否则，不仅不利于预防脂肪肝，病情也有可能恶化。
