便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干燥。便秘患者一般每周排便3次以下，排便费力，粪质硬，量少。便秘也是老年人常见的症状。一般来说，便秘药不能长期服用。患者自身可以通过调整饮食来缓解便秘，便秘时可以喝蜂蜜水。
一、便秘危害:
1、肥胖。毒素堆积会引起大肠水肿。人体下半身的血液循环变慢，容易变成梨形的体型和胖肚子。
2.诱发体臭毒素的聚集会引起人体口臭和体臭。
3、食欲不佳。便秘可导致患者出现腹部胀满，出现厌食。
4、诱发女性出现痛经。便秘患者骨盆肌肉长期受刺激，生理痛。
二、如何缓解便秘:
1、便秘严重时，可暂时使用开塞露。开塞露可以润滑大便，有效快速排出大便。
2、吃熟香蕉。便秘的人吃未成熟的香蕉，便秘的症状容易恶化。吃熟香蕉有助于排便。
3、每天坚持运动。运动会让肠胃蠕动加快，进而也可以达到治疗便秘的功效。
4、便秘患者常伴有消化不良现象。便秘患者可配合腹部按摩。可以缓解便秘。
5、便秘患者可适当吃粗粮。粗粮中食纤维含量高，便秘状况改善。
