大人发现肚子里总是有气，出现膨胀的情况，有排气的欲望，首先考虑可能与饮食习惯和饮食选择有关。很多人在吃饭的时候，有吃得太快的习惯，喜欢边走边吃的话，腹部容易膨胀，容易排气。因此，建议在平时的饮食过程中遵循慢慢咀嚼的规则，不要边说话边吃饭，也不要边吃冷饭边喝冷饮。
为什么肚子里总是有气体
1、胃肠炎、胃溃疡等患者，可能会产生膨胀气体，主要是因为肠道细菌过度繁殖，肠道炎破坏了防御系统，使更多的细菌进入肠道过度繁殖，引起膨胀气体
2、运动不足，整天长时间坐着不喜欢运动，膨胀，饭后运动1小时，消化功能加快，肠道更加光滑。
如何改善肚子里总是生气的症状
1、保持消化系统健康。养成良好的生活习惯，膳食纤维的吸水膨胀性能有助于增加糜烂体积，软化粪便，防止便秘，减少肠胃疾病的发生，改善腹胀。
2、补充营养，改善胃功能。蛋白质是人体组织更新修补的主要原料，对身体生长和身体发挥正常功能起着主导作用。补充蛋白质可以增强营养，改善胃功能。饮食有营养，生活习惯好，可以减少腹胀。
