背部两侧疼痛的原因有很多。一是长时间伏案或低头工作，长时间玩手机，身体长时间处于姿势，后背两侧肌韧带慢性损伤，最终出现后背两侧疼痛不适的症状。二是颈椎病。因为颈椎病会压迫颈部神经，也会牵扯到背部两侧的肌肉韧带，引起背部两侧的疼痛。三是劳累过度，背部两侧肌肉韧带损伤，产生大量乳酸等酸性代谢产物，背部两侧疼痛。四是腰间盘突出引起的。五是肾虚等。
背部两侧疼痛如何
1、对于背部两侧疼痛的情况，建议在正规医院进行检查，明确背部两侧疼痛的具体疾病，进行目的治疗。
2、背部两侧疼痛症状严重时，可服用非固醇类抗炎止痛药物治疗。
3、明确是肾虚引起的，可以服用补肾益气的药物。
背部两侧酸痛的注意事项
1、平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，确保充足的睡眠。
2、在饮食方面，应适当吃补肾益气的食物，常见的有秋葵、核桃、黑米等。
3、注意休息，不要剧烈运动，避免过度劳累，以免加重症状。
4、注意不要长时间保持同样的姿势工作，不要长时间弯腰抬重物，不要睡硬床或软床，有助于缓解疼痛的症状。
