长坐不动、运动不足、坐姿不正确等原因导致大腿两侧顽固堆积两块脂肪，这两块大腿外侧的肉又称鞍袋肉，这块赘肉是腿肥胖的致命缺点。腰腿比例不平衡，梨形发展的致命因素是大腿外侧赘肉过多。这种大腿外侧脂肪和腹部脂肪一样，很难减少。特别是对于没有运动习惯的人来说，腹部和大腿容易形成脂肪，向外扩张，积累脂肪。
是什么原因导致大腿外侧肌肉突出
1、体育锻炼导致肌肉组织增大，大腿外侧肌肉增强。这种情况正常，不会影响健康。
2、受伤引起的肌肉组织肿胀充血也会引起大腿外部肌肉突出，情况不长时间好转的话，必须继续增大就诊。
3、肥胖问题引起的脂肪堆积，大量脂肪在大腿外侧突出，坐姿有问题会加剧这种现象。
如何减少大腿外侧脂肪
1、运动减肥。减肥最好的方式是运动，瘦大腿的外侧需要加强腿部的运动，坐在椅子上，伸长腿与地面保持距离，伸长脚尖，保持这个姿势5秒。伸直脚尖，将脚朝上和脚之间的90度角，充分伸展脚后跟和小腿肚的筋膜，维持5秒。使用脚踝的力量去转动双脚，拉动小腿的肌肉运动。
2、按摩减肥。根据大腿经络位置，辅助精油按摩，整理赘肉，促进脂肪燃烧，收紧肌肉。
