蛋白棒的主要成分是蛋白质，蛋白质是构成人体骨骼和肌肉的重要成分，可以增加骨骼的力量，促进肌肉的成长。体质瘦的人有助于增肥。但是，对于普通人来说，吃蛋白棒可能会发胖。蛋白棒不能吃得太多。蛋白棒补充人体内的必要食物，吃得太多也没有好处，每天适量吃，可以补充人体所需的营养物质。
蛋白棒有什么作用
1、蛋白棒含有很多要素，最主要的成分是蛋白质。因此，最重要的作用是帮助人体补充蛋白质。适用于运动者、健身者和户外运动者。
2、蛋白棒中的碳水有助于补充一定人体所需的热量。
3、服用蛋白棒刺激肠道蠕动，有效促进粪便排泄，使机体保持良好的新陈代谢状态。
蛋白棒什么时候吃最好？
1、一般早晨，人体经过一夜休息，白天身体消耗恢复，身体功能最旺盛，长期未饮食，需要补充能量。
2、力量训练后，蛋白质需求达到高峰期，此时补充蛋白质效果最好，可以吃蛋白棒。
3、多吃蔬菜水果，补充身体足够的营养物质。
