一般来说，在炎热的夏天，会出现很多水果。此时，我们可以多吃这些水果来补充人体所需的营养物质。这些水果不仅美味，而且具有提高免疫功能的作用，其中的维生素往往可以增强免疫功能，所以夏天可以适当多吃水果。那么，夏天适当吃什么水果对人体健康有益呢？
夏天炎热，特别适合吃什么水果？
1、西瓜
到了炎热的夏天，这个时候气温比较高，所以人容易出汗，需要补充足够的水分来满足机体的需求，保持水平衡。因此，在炎热的夏天，西瓜含有很多水分。此外，它还含有人体所需的维生素，还能有效补充水分，起到解暑的作用。
2、番茄
炎热的夏天，可以适当吃番茄。番茄作为常见的水果，含有很多番茄红素。这种物质能够提高皮肤的抗氧化能力，而且减轻皮肤受紫外线损伤的程度，这样才能有效提高皮肤抵抗力，防止某些皮肤不良症状出现，而且本身番茄还具有美白，抗氧化的功效。
3、柑橘
在炎热的夏天，建议人们适当进食一些柑橘。柑橘本身含有丰富的维生素，很多人在炎热的夏天吹空调，受到寒冷的刺激容易感冒，特别是抵抗力弱的人。因此，在炎热的夏天，多吃柑橘，补充身体所需的维生素，预防感冒和中暑。
4、香蕉
到了炎热的夏天，很多人会感到烦躁，主要受到高温的影响，这时人的感情容易变动。因此，请在炎热的夏天吃香蕉。香蕉中含有的特殊物质，可以缓解人的情绪，消除疲劳感。这有助于人的精神调整，而且香蕉本身也有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用，适合夏天吃。
5、悉尼
在炎热的夏天，身体的维护也必须完成。此时，适当吃悉尼有助于调整身体。悉尼本身具有清热降火的效果，很多人在炎热的夏天容易感到身体的干燥和炎热。此时适当进行悉尼，摄取营养物质，不仅可以提高抵抗力，还可以有效地减少火灾，避免火灾严重后带来健康问题。
