尿酸是人体产生的代谢产物，一般人体内尿酸水平维持在比较稳定正常的范围内，但一些因素的发生会导致身体内尿酸水平异常上升，尿酸水平上升会导致高尿酸血症和痛风等疾病，这些疾病的发生会导致患者体内对应的目标器官和组织系统受到一定的损害
对于尿酸高的患者来说，痛风的发作会导致重复的关节疼痛和关节畸形，甚至关节活动障碍。因此，尿酸高的人必须在雨下防止痛风发作。
1、远离熏肠和其他腌制食品
腌制食品的口感比其他食品特别，但对于尿酸高的人来说，腌制食品的食用会再次提高体内尿酸水平，促进痛风的形成和发病，自己因痛风的发作而受到各种痛苦和伤害。腌制的食物中含有大量钠盐，钠盐的摄取会加重肾脏的负担，引起尿酸排泄障碍。
2、坚持锻炼
坚持适当的运动是高尿酸人群有效预防痛风发作的重要手段之一。而且坚持锻炼还可以减少内脏脂肪以及减轻胰岛素抵抗性，可以有效维护其他脏器组织的健康。但是，尿酸高的人需要根据自己的实际情况制定适当的运动调整方案，在运动训练过程中，要注意逐步的原则，避免过度劳累。
3、低脂肪饮食
脂肪这种物质进入人体后，有妨碍肾脏正常排出尿酸的效果，脂肪具有产热高的特性，容易发生肥胖。因此，对于尿酸高的人来说，高脂肪食品的摄取对个人健康的不良影响不容忽视。因此，尿酸高的人必须遵循低脂肪饮食的原则，预防痛风发作。
4、远离酒精
摄取酒精会加快人体内部布丁合成的速度，尿酸产量增加，尿酸水平上升。因此，对于体内尿酸水平较高的人来说，远离酒精是有效控制体内尿酸水平，防止痛风发作的重要措施。
5、多喝水
对于尿酸高的人来说，多喝水也有预防痛风发作的效果。多喝水可以促进尿酸的溶解和排泄，有助于有效降低体内尿酸水平。
