便秘不仅会引起排便困难，还会引发一些健康问题，长时间的便秘也会影响患者的心情，导致患者心情烦躁，这样就会严重困扰患者的生活，也会影响患者的正常工作和生活，想问下有什么食物可以缓解便秘？
一般比较轻微的便秘症状，患者通过调整饮食，保持肠道顺畅就可以缓解。轻微便秘患者可以早晨用温水冲泡一杯蜂蜜水来喝，这样可以帮助肌肤美颜养白，还有助于肠道的疏通，可以促进身体排便，有利于体内废物和毒素的排出，就能有效减轻便秘的症状。
便秘患者还可以多吃些香蕉，或是富含纤维素丰富的食物，可以把香蕉煮熟后食用，这样可以有效增进肠胃的蠕动，就能达到润肠通便的效果，也能改善粪便干结的情况，可以解决排便困难的情况，也能使得排便更加顺畅，还能避免便秘症状出现加重的情况。
另外，便秘患者还可以吃些富含纤维含量较高的豆制品、坚果类食物，这样也是能够减轻便秘症状的。同时便秘患者还要注意补充身体内的水分，才能避免身体缺水引起大便干结。还要注意不要吃些容易引起上火的食物，以免身体上火导致便秘症状加重。
