前列腺炎、前列腺增生是男性常见的疾病，使男性头痛，除积极治疗外，自我保健非常重要，以下介绍前列腺保健常识:
(1)气候寒冷时保温，预防感冒。
(2)过度劳累会损害中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿滞。
(3)适量饮用水:每天喝2-2.5升茶，发挥排尿对尿路的机械清洗作用，清洗前列腺细菌。白天要多喝水，晚上也要适量喝水。
(4)不要停止尿液:停止尿液会使膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留。
(5)禁止饮酒:饮酒容易引起前列腺和膀胱颈充血水肿、急性尿滞。
(6)不吃辣辣食物:辛辣刺激性食物，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难。
(7)节制性生活:防止前列腺充血、急性尿积存。
(8)避免久坐:久坐会加重痔疮等疾病，会阴部充血，排尿困难。
(9)按摩小腹:按住脐下气海、关元等穴位，有助于膀胱功能的恢复。
(10)良好的心理状态和充分的睡眠有助于该病的恢复。
(11)患尿路感染等感染性疾病，应及时积极治疗。
(12)每天适当的温水浴。
(13)避免穿紧身衣，有利于预防前列腺炎的发生和治疗。
(14)锻炼身体，提高抗病能力，多吃有利于前列腺的肉类(猪、牛、兔、草鱼、鲫鱼等肉类)、豆、谷类、各种蔬菜、水果等。
(15)远离咖啡因、辛辣和酒精，这三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但最好远离健康。
