衣着过于淡薄，喜欢吃冷食，不注意腹部保暖，缺乏运动……这些不良的生活习惯容易使女性子宫寒冷，导致妇科疾病蔓延。女白领们要特别注意。
子宫是女性重要的生殖器官之一，子宫温暖，体内血气运行顺利，生理日如常，子宫受寒邪困扰，血气冷凝。因此，保护子宫，妇女可以免受许多妇科疾病。白领女性经常熬夜加班，长时间坐着，运动不足，容易受到子宫疾病的困扰。特别是夏天，整天呆在空调房里，白领的女性们容易忽视保温，子宫受到寒冷的刺激，最终得了妇科疾病。
一、衣服太薄
夏天，女性们似乎是展示皮肤、美腿、玉臂、香肩的最佳时机，一眼就能看到过去，大背和小腰都能看到眼底。但是，办公室与外面的阳光不同，空调的冷气在傲慢的阳光下拒绝外面，总是围着白领的女性们。如果女性白领们总是穿露背服、露脐服、裙子，长期以来，你的子宫离疾病不远。
女性们建议注意小腹的保温。办公室里应该有外套和披肩，随时保护肩膀和腿，午睡时也可以遮住肚子，不要感冒。
二、喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。另外，趴在桌子上睡觉也不利于脊椎的健康，可能会伤害乳房。
建议不要在空调房呆8小时，中午去室外，让毛孔接触外部的自然气息，体内有寒气也会发散。
三、快速瘦身
减肥是一个漫长的过程，如果女性用减肥和药物的方法在短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
女性建议腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。确实需要减肥的时候，为自己制定了缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以少吃多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。
四、喜欢冷饮、贪婪
中医，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。特别是喜欢冰淇淋的女性要更加注意。吃太冷、太冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
建议只在盛夏季节吃冷食，不要吃刚从冰箱里出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃点，但不要太多。有冷、热两种食物时，最好先吃热的，然后吃冷的。如果顺序颠倒，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。
除此之外，除了取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，但其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热，也要分季节吃，适当吃。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，容易引起身体过度疲劳，损伤身体阳光，免疫力下降，特别是熬夜工作时，寒风晚上发生，邪风就此入宫。
熬夜工作时，建议每工作1小时适当放松紧张的神经，起身走路，泡热茶，穿足够的衣服，以免感冒。
这样的女性在选择饮食的时候，如果不因为自己的体质冷而选择适合自己的温暖食品的话，反而喜欢凉食，子宫容易雪上加霜。
建议多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生，让先天不足由后天高能补足。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。
七、缺乏运动
宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人宁静沉着，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。
建议这类女性多运动。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
