子宫性不孕是女性不孕的大杀手，打击了很多女性母亲的梦想。了解子宫不孕的预防知识是所有女性朋友都应该知道的常识。那么，女性朋友应该如何预防子宫性不育呢？介绍专家预防子宫性不育的五个要点。
预防子宫性不孕的五大要点：
1、性生活不要放纵：女性性生活放纵，与许多男子发生性关系，子宫最受伤害。如果是不洁的性行为，一些细菌和病毒可以经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，从而导致子宫性不孕。
2、采取避孕措施:女性堕胎3次以上，子宫疾病和危害的可能性显着增加。多次人工流产容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，引起继发性不孕。另外，没有生过孩子、性生活不协调、感情压抑的3、40岁的女性大多容易发生子宫肌瘤。
3、防止产后子宫脱垂:女性生完孩子后不注意休息，经常蹲下工作和工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴道向下移动。
4、观察月经、白带是否正常:女性发现白带增多，生理日出血异常等情况必须尽快到医院检查，尽快发现治疗。
5、减少高脂肪食物:一些高脂肪食物促进激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
游泳运动有助于培养
游泳是全身均衡的运动，可以锻炼身体的各个部分，也可以锻炼身体的协调性。
人在水中运动时，各器官参加，能源消耗多，血液循环也加快，为运动器官提供更多的营养物质。长期的游泳锻炼还能增强心脏的动力，使心脏收缩有力，增加血管壁的厚度，增加弹性，增加每次搏击输出的血量。人在水中时，浮力反作用于重力，关节非常放松，整个人和感情都放松，运动损伤的概率也小。
对女性来说游泳对她们有很大的帮助和好处，根据游泳姿势运动的肌肉不同，对身体的影响也不同。其中青蛙式和蝴蝶式最适合女性朋友。青蛙式和蝴蝶式必须使用大腿和骨盆肌肉，女性长期进行这两种泳姿锻炼，不仅能有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病，还能锻炼腹肌，有助于提高女性的功能，有助于女性的培养。妇女在分娩过程中也需要协调身体各部分肌肉的能力，顺利分娩。持续游泳训练可以最大限度地提高身体的协调性。
另外，游泳是女性减肥的最佳方法之一。由于游泳时水不仅阻力大，且水温一般低于体温，所以我们需要花更多的热量去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。
预防女性不孕从合理饮食开始
女性不孕是一种常见的生殖系统疾病，给患者的身心健康都带来极大的损害，且严重影响家庭的和谐。因此，在日常生活中理解预防女性不育的方法很重要，如合理的饮食调节方法，可以大幅度提高怀孕年龄的女性怀孕概率，防止女性不育的发生。
饮食调节1:保持营养平衡，控制体重
长期营养摄入不均衡是引起女性不育的主要原因之一，营养摄入不均衡最直接的表现是女性过瘦或过胖，引起月经周期障碍和排卵障碍等疾病，最终引起女性不育的不良结果。女性朋友建议将体重控制在标准体重的正负10%以内。
饮食调节2:少吃胡萝卜
胡萝卜是营养要素丰富的食物，但女性不应该多吃。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，过多的胡萝卜素抑制卵巢黄体素的合成，引起女性月经不调和排卵障碍症是引起女性不育的主要原因。因此，女性在日常生活中不应该摄取太多胡萝卜。
饮食调节3:多吃酸性食物或钙丰富、镁丰富的食物
多吃酸性食物或钙丰富、镁丰富的食物有助于调节女性体质，为精子创造适当的生存环境，提高女性怀孕的概率。
