维生素是一种很为大众所熟悉的营养物质，维生素参与了我们的生命活动，并在这个过程中起到了举足轻重的作用。那么，怎么查我、缺乏维生素B12呢？让我们来看看一下的内容吧。
1.观察我们的生活状态，如果我们时常头痛，头晕目眩，如果自己坐在椅子上面，起来的时候姿势太快，自己感到头晕晕的，那么就是缺乏维生素B12了。而且缺乏维生素B12的朋友尽量不要去走楼梯，因为在这个过程之中，是很容易晕倒的。
2.我们在生活中总是喜欢盘腿坐，这样比较舒服，如果时间是很长的，那么就会出现脚麻痹的现象，这是很正常的，如果我们的手脚没有原因地发麻，那么就是缺乏维生素B12了。
3.记忆力衰退，有时候一些简单的事情说过就很容易忘记。
4.肤色是比较异常的，肤色呈现出比较苍白的现象。
很多营养专家表示，缺乏维生素B12是很严重的，是会导致老年痴呆的，最好的解救方法就是食物补法，可以吃一些动物肝脏，也可以吃一些乳制品，肉制品等等。年龄大的朋友也是要预防这种现象的出现的。
