虽然成年人的肠胃消化系统已经足够成熟，但是每个人的胃容量大小是有所不同的，当人们在进食过程中一次性进食量超出了胃容量的话，就会导致胃部出现难受的症状，严重的还会反应的非常明显，那么，吃太饱了胃难受怎么办呢？
1、增加活动量。成长肠胃蠕动可以满足胃部普通进食量的消化，但是当胃部的食物明显的增加以后，就会发生胃部的不同舒适症状，普通的肠胃蠕动就很难消化这种压力，可以增加活动量，比如说散步、慢跑，或者其他的活动类型，来促进肠胃蠕动。
2、按摩肠胃。当胃部出现了进食过多的现象时，肠胃就容易出现胀痛的症状，如果不能增加活动量，也可以通过按摩肠胃来促进肠胃的消化，促进胃部食物的加速消化，来疏解食物过多所带来的不适症状。但是按摩方式一定不能着急。
3、多站立、多喝水。当胃部进食过多的时候，胃容量过大，一定不能坐着，让胃部处于不能舒展的状态，多站立可以帮助胃部舒展，可以促进消化，缓解不适，同时多喝水，也可以加速胃动力，来帮助消化胃部过多的食物量，促进不适的症状加速缓解。
