在生活中有各种各样的美食，让我们无法拒绝，尤其在吃自助餐或是与朋友相聚的时候，各种美食无法拒绝，就会出现吃撑的情况，而吃多的后果就是胃难受，严重情况下会对健康有极大影响，生活也会不顺利。那么吃撑了胃难受怎么办？
吃撑了胃难受怎么办
肚子吃撑不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，会发现症状会有所缓解。
按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受。
吃撑了消化不良怎么办
出现肚子不消化是身边常见的事情，追根到底还是不合理的饮食习惯和方式导致的，所以要想杜绝胃肠不消化的情况首先要做到的就是按时饮食，不要出现暴饮暴食、饥一顿饿一顿的现象。
特别是晚饭适当的吃点食物就可以，而且主要是吃一些清淡的能消化的食物，如果你现在难以入睡可以吃一些促进消化的药物，还可以多运动一下，比如说通过散步来促进消化。
吃撑不仅会对胃带来不舒服的感觉，同时对于正常生活也会带来不好的影响，除了正确的治疗以外，还要注意有合理的饮食习惯，三餐要有规律，同时不要吃太多也不要不吃，要有规划的吃，还要注意营养的合理搭配，如此以来才能够身体健康。
