冬天很冷，肠胃容易出问题。这个时候最好喝黑茶。黑茶有什么营养效果，饮用时有什么注意事项？让我们一起理解一下。
冬天喝黑茶的好处
黑茶是中国六大茶类之一，属于后发酵茶，是国特有的茶类，众所周知的熟普洱茶是黑茶之一。
冬天很冷，适合喝温性茶，黑茶就是其中之一。
1、暖胃
冬天是一年中最寒冷之季节，人体的生理机能由严寒而减退，从而导致人体的抵抗力有所下降。黑茶属于后发酵的茶类，刺激胃部的咖啡碱已在发酵过程中减少，不会对胃肠形成刺激。此外，黑茶还富含茶黄素等温性物质，因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可帮助身体抵御严寒，增强免疫力。
2、调理胃
与其他季节相比，冬天是人体运动量少、肉食量增加的时期，喝黑茶可以促进消化、分解肉食和脂肪，调整人体糖、脂肪和水的代谢，对调理胃有很大的作用。
3、清理肠胃
人在冬季不仅食欲大增，还会将物质储存在体内，极其容易长胖。对于喜食大鱼大肉的人来说，多喝黑茶，不但能够消除油腻、清理肠胃，还有利于降脂、保护血管，同时更能防止肥胖。
4、美容
对于女孩子来说，冬季容易手冷脚冷、体寒，常喝黑茶能够提高人体的新陈代谢能力，起到活血、暖身的作用。同时，黑茶中含有的茶黄素、茶氨酸、茶多糖，特别是复杂的黄酮丰富，活性强，可以去除人体内多馀的自由基，减缓细胞老化，发挥美容效果。
5、降低血压、降低血糖
黑茶中的茶氨酸有抑制血压上升的作用，生物碱和黄酮物质使血管壁松弛，增加血管的有效直径，使血管松弛，降低血压的茶黄素使血管变软，有效地去除血管壁内的粥样物质安化黑茶特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，可以降低人体内的血糖值，
黑茶中的茶多酚及其氧化产物可以溶解脂肪，促进脂肪排出，降低血液中的胆固醇，减少动脉血管壁上的脂肪沉积，降低动脉化的发病率
适宜喝黑茶的五类人群
1、长期宴席应酬人士
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用有助于利尿、醒酒、消除酒毒。
2、老年人三高人
黑茶具有降低血糖、降低血压的效果，特别适合三高人喝。
3、工作疲劳上班族
喝黑茶可以消除疲劳，清晰思考，止咳，促进人体新陈代谢，增强体质。
4、体脂过度肥胖者
茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌分泌的酶类分解，生成低分子的可食性寡糖类，这些是减肥、清洁肠道、刺激肠道微生物繁殖的膳食纤维。黑茶减肥功能比较突出的原因就在这里。
5、经常性便秘人群
茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。
喝黑茶的几点注意事项
1、忌饭后喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是饭后1小时。
2、不要发烧喝茶。茶叶中含有茶碱，具有提高体温的作用，发烧患者喝茶和火上浇油一样。
3、溃疡患者禁止喝茶。茶叶中的咖啡碱能促进胃酸分泌，提高胃酸浓度，诱发溃疡或穿孔。
4、忌经期喝茶。月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可以诱发或加重生理综合征。
5、不要喝新茶。新茶保管时间短，含有很多未氧化的多酚类、醛类、酒精类等物质，对人的胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
6、忌喝头遍茶。茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，第一次喝茶有洗涤作用。
7、禁止空腹喝茶的空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能。同时，吸水率高，茶中不良成分大量流血，引起头晕、恐慌、手脚无力等症状。
以上是喝黑茶的注意事项，根据自己的身体状况选择喝。
