寒冬来临，人们出门活动的次数越来越少，尤其是女性在没事的时候更喜欢窝在家里，不愿意出门，毕竟体内毒素逐渐积累起来，让人生病。脸上长痘痘，皮肤暗淡无光等。因此，女性朋友在冬季应注意防病养生。今天小编就给大家介绍一下山药的好处，一起来了解一下吧。
山药功效
【性味】甘、平。
①《本经》:“甜，温。“
②“别录”:“平，无毒。“
③“药性类明”:“味甘，性冷润。“
④“药品化义”:“生者性凉，熟则凉。“
【归经】入肺、脾、肾经。
①《汤本草》:“手太阴经。“
②“伤寒包要”:“得到，脚太阴二经。“
③“得本草”:“得到，脚太阴经血分，双脚少阴经气分。“
【功能主治】健脾、补肺、固肾、益精。治疗脾虚腹泻、腹泻、腹泻、咳嗽、口渴、遗精、排尿频率。
山药秘方
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热解渴。面筋炒山药补脾健胃。脾虚食用少，泄漏便瀑布，白带过多。
秘方1:多吃山药。山药粘质液是合成雌激素的基础物质，对压力大的女性有良好的健身养生效果。山药含有溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。此外，山药中含有的精氨酸可以健脾补肺。
秘方2:多吃甜瓜。冬天吃太多肉，吃太多空气，容易在体内积存废气，这些废气会引起斑点、青春痘、腹胀等多种不适，肠内积存太多废气会致癌。甜瓜含有很多食物纤维素，含有的葡萄糖苷成分刺激胃肠，加快胃肠蠕动，促进排便排气。
秘方3:多吃纤维素食品。常见的纤维素食品有蔬菜、粗米、水果等。纤维素食物具有解毒效果，多吃有助于消除体内积累的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前，可以附着在纤维食物上，随意排便，减少毒素的累积。
秘方4:醋。醋中含有丰富的氨基酸、酶类和多种不饱和脂肪酸，饮用稀释醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，无毒副作用。长期服用，治病养颜。
秘方5:经常喝绿豆汤。冬天，绿豆汤也是消毒养颜的好产品。绿豆可以降低体内胆固醇含量，具有保护肝脏、预防过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分，经常喝绿豆汤，有助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢。
秘方6:经常喝水。每天保证2000毫升水，通过尿液排毒，减轻肾脏负担。喝水也有最好的时间。早上起床时喝水，可以给身体补充足够的水分，促进毒素的排出。下午3点左右，是膀胱神经最活跃的时间，应该多喝水。另外，晚上9点是人体免疫系统最活跃时间，此时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
