简要内容：每3个月左右更换牙刷，牙线清洁牙间隙更彻底，最好能每年洁牙1次。
●每3个月左右更换牙刷：为防止牙刷藏匿细菌，—般每3个月左右应更换—把牙刷。刷毛弯曲或倒伏会损伤口腔硬组织，需要立即更换。
刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病传播。刷牙后，用清水洗牙刷，把刷子上的水分甩干，把刷子放在杯子里放在通风处。
●提倡用牙线清洁牙间隙：牙间隙最容易滞留菌斑和软垢，刷牙时牙刷的刷毛不能完全伸及牙间隙。每天刷牙的同时，使用牙线和牙刷等有助于清洁牙齿间隙，可以完全清洁牙齿。
●最好能每年洁牙1次：洁牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。自我口腔保健方法只能清除菌斑，不能清除牙石。因此，市民需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年1次。
