在现实生活中，很多人习惯于跷二郎腿，一条腿坐在另一条腿上，这就像坐着时最舒适的姿势。随着时间的推移，无论是在工作还是在家休息，只要你坐下，你就会不知不觉地翘起双腿。其实，经常跷二郎腿会伤害腰椎。
(1)从人体生理角度来看，脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分组成，从上到下形成类似S形的生理弯曲，其中颈部和腰部向前弯曲，胸部和骶部向后弯曲。一般来说，人在跷跷二郎腿的同时，有轻微的驼背弯腰的动作，在跷跷二郎腿的过程中，实际上是原本可以双脚负重的重力变成单脚来支撑人体的重力，脊椎需要单脚来保持身体平衡的压力。
迄今为止，由于重力因素和习惯性的动作脊柱的生理曲度发生变化，脊柱容易扭曲。因此，跷跷二郎腿会默默地伤害脊柱，特别是腰椎部位，长时间发生一定角度的倾斜。
(2)跷跷二郎腿动作时，由于重心偏移，骨盆倾斜，脊柱侧弯明显。对于女性朋友来说，盆倾斜会影响自然分娩过程。
(3)此外，当人们翘起双腿时，他们很容易弯腰驼背，导致腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均匀。此时，骨盆旋转脊椎，引起肌肉拉伸，脊椎左右两侧的软组织被动失去平衡，随着时间的推移，背部肌肉容易疲劳、疼痛等不适。
(4)除了伤害脊柱外，跷跷二郎腿容易引起下肢血液循环障碍，加重下肢静脉曲张的病情。
