越来越多的人习惯熬夜，"日出而作，日落而息"人们已经抛弃了自然规律。在享受夜生活的同时，不要忽视熬夜的危害，因为熬夜也是痤疮的罪魁祸首，"熬夜族"痤疮主要是热证，所以饮食要以清热凉血为主。以下介绍3适合"熬夜族"祛痘食疗方，供大家参考。
1，蜂蜜绿茶
材料:2勺蜂蜜，适量绿茶。 制作方法:用热水冲泡绿茶，然后加入2勺蜂蜜搅拌均匀。可以直接喝，一天两次。 功效:本方法适用于长期熬夜导致大便干燥的痤疮患者，高血脂和胆固醇患者也可经常饮用。
2，清炖野鸭
材料:野鸭1只，葱、姜、料酒、盐、味精各适量。 制作方法:将野鸭宰杀，去毛，取出内脏，去尾切成块，然后放入沸水中焯水，取出沥干水。锅内烧油至50%成熟时，加入葱、姜炒出香味，然后加入鸭块，煮入料酒，炒一会儿，加入适量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加盐改文火炖至鸭烂熟，用味精调味。吃肉喝汤。 功效:清热凉血，养阴祛痘。长期熬夜的痤疮患者食用后对面部痤疮有很好的疗效。
三、乌龟炖土茯苓
材料：1只乌龟（约500克），100克土茯苓（湿），10克原产地，50克猪瘦肉。 制备方法：用沸水烫伤乌龟，去除腹部内脏和油脂，与土茯苓、原产地和猪瘦肉一起煮沸，用小火煮沸一小时。如果你能在水中炖得更好，你可以加一点盐来调味。功效：可调节熬夜引起的内分泌紊乱，具有美容护肤的功效。
