1、拔罐
中医除湿最常用的方法是拔罐，这是非常传统的治疗方法。拔罐不仅能驱除体内湿气，还能疏通经络、活血、消肿止痛等作用，拔罐能改善人体阴阳，使阴阳平衡，是非常好的除湿方法。
2、饮食疗法
准备30g红豆、白扁豆、棉花、薏米、芡实各20g、灯芯花、川薯各10g、红茯苓15g。将上述药材全部清洗干净后，用水煎，在煎好的水中加入红豆、白豆、薏仁、稠煮成粥即可食用。这种粥可以有效去除湿气，缓解小便不利等症状。
3、运动
一般体内潮湿的人都有一定的生活习惯，比如喜欢吃油腻的食物，不喜欢运动等。不喜欢运动的话，容易积聚湿气的体内，会引起身体的各种各样的疾病。运动适当缓解压力，有效促进身体各器官的运转，加快体内湿气的排出。
