灸是传统的中医疗法，利用燃烧的艾条悬灸人体穴位预防疾病，灸疗法适应范围广，在中国古代是主要治疗疾病的手段，现代灸也不可替代，但需要注意的是，人在不同时期有不同的生理特征，不同年龄段的人应该重视灸。
30岁前灸肺俞
年轻人户外活动多，出汗后不注意保温，喜欢冷饮，容易感冒。保护肺气对青少年有重要的保健意义。肺俞穴是肺的气体来自背部，还是统治全身的卫气，保护人体的正气不受邪气侵害。
灸频不拘时灸，身体不舒服或感冒时，吃冷饮后施用的随年壮灸，即农历生日当天灸，儿童可灸5分钟左右，青年可灸15分钟左右。另外，转季灸，即每月2次，分别在转节气前1~2天施灸。
30至50岁艾灸足三里
进入中年，生活稳定，交往多，思考过度，运动不足，最伤脾胃。由于脾胃损伤，水谷精微无法充分运输，水湿聚集在中焦，大腹便出现。艾灸足三里可以调整消化系统使其功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强大的作用。
灸法与肺俞穴相同，频率不限时灸。三里是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部，胃膨胀，胃痛的时候是理性的，脚三里的时候同时向上用力的腹部中间出现不舒服的话，就需要理性的中间，向内推就可以了。小腹在肚子的下部，小腹的病痛，在按住脚三里的同时向下用力，被称为理性的中间。
50岁后灸关元
进入老年人，肾气疲劳，精神饱满，腰膝酸痛，夜尿频繁，健忘失眠，不耐疲劳，视力减退，听力衰退，脱发白发等症状。《医疗经理理解》记载:关元，脐下三寸，男隐精，女蓄血。人生的关系，真正的存在。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。
