星期一早上，阳光明媚，你却是心事重重的样子，这是新上司马上就任的第一周，该怎么和他搞好关系呢？上周硬着头皮答应帮朋友，现在是工作最忙的时候了吗？另外，他/她因为你多次爽快地约定了最后通牒……Starbucks的蓝山也没能振作起来，你感慨万千:心，真累！
科技让工作、生活越来越便捷，却没能提升人的情感能力，同事情、友情、爱情、亲情……各种情感的诉求、冲突，让职场人身处围城，疲于应付，怎样才能在这重负中享受举重若轻的优雅、自在？
情感总则：像管理企业一样管理人际交往
在职场中，需要与上司 /老板、同事、客户，还有那些潜在的或许能帮到你的人，做好情感维系；在生活中，要兼顾好家庭、朋友，这是一件很复杂很头疼的工作，似乎总也做不完做不好，怎样才能把这个问题变得轻松一些呢？
法则一：不做滥好人
我们很容易走进一个误区，认为自己应该跟每个人都维持很好的感情，对每个人都应该付出一些精力。最后自己成为一个滥好人，累得半死，又常常感叹人心不古。其实，我们要做的就是像管理企业一样管理好自己的人际关系，首先要清楚自己有多大的心态放在人际关系上，其次要对人际关系的对象进行分类，然后合理分配自己的时间、精力，这样才能获得最高效率和最大的产出值。
例如，周围需要交往的人可以分为三类。你与 A类人在一起的时候觉得最愉快，核心价值可以与他们分享，痛他们所痛，想他们所想，你必须很用心地与他们维系很好的关系，为此付出很多精力。B类人是在工作上会帮助你往前走的人，这样的交往更功利，但没有关系，你可以自己决定用什么样的态度跟他们交往。 C类人，你不大喜欢他们，他们也对你没有太大的帮助，那花最少的心力维系即可。
当做好这个分类以后，你人际往来的效率、效果会大大提高。而且，这个分类也有助于正确调整对人际关系的期待值，对b类、c类的人不太要求，失望减少，心情当然会变得轻松。
对于一些人来说，我们付出了感情交往，但很难得到感情的反馈，很难解决矛盾。在这种情况下，如何才能获得情感共鸣？
法则二：现实主义
我觉得很难。物以类聚、人以群分，还是有道理的，如果不是气味相投，再怎么努力也不会有结果，那干嘛要去花这个精神？我不觉得你需要那么努力去做。
当然，如果对方和你有关系的话，必须维持。那么，降低对感情反馈的期待值，视为必须做的事情，不会在感情上受伤。
人际关系的困难在于，它涉及两个独立的个人，不是你做了什么，而是你可以期待结果。所以，做一个投资回报的评估，看看你投入感情能得到什么，是心灵、物质的回报还是什么都得不到。也许你想说这太现实了，但这是一个现实的社会。既然我们想讨论它，我们必须合理面对它。
如果你想减轻现代人的情感负担，你认为最应该卸下的是什么负担？
法则3:接受不完美
是要求完美的负担。许多年轻人要求完美，要求不能做的事。只要你愿意承认生活不完美，妥协和挫折是有限的，生活就会轻松得多。当然，你应该一直往前走，但你不能要求自己永远不会犯错误。你不能要求自己一次成功，让自己变软。如果真的用心敏锐地感受生活，就能更自由地接受不完美，保持追求完美的动力。另外，我提倡多读书，多看别人的经验，多听别人的想法，可以纠正自己。
感情分则:恋爱-安全感，家庭-妥协，友情-顺其自然
很多单男单女不是单身主义者，婚姻问题给他们带来了很多压力，不仅可以结婚，还可以怎样解决问题呢？
法则4:承认孤独
一个人感到孤独时，主要原因是感到不安全，这不是每天相亲就能改变的，结果恋爱是两个人的事。怎么办呢？只能改变自己。你会改变什么呢？让自己感到安全。
因此，首先要在物质方面积累安全的东西。例如，房子、保险等，不仅要帮助自己，还要减少父母对未来的担心。第二，不要嘴硬，要承认自己的孤独。当你感到孤独时，你可以告诉你的朋友:我今天需要你陪我，因为我觉得很不舒服。朋友不会忽视你达孤独、痛苦，解决后，发现下次孤独的时间间隔延长了。越压抑，出现的频率就越高。你要认知、允许自己有这个问题，慢慢就会发觉自己能掌控它了。
现在，“条件”在择偶中越来越被看重，这似乎让“感情的事情”又多了几分负重，应该怎么看待这个问题？
法则五：讲条件
我在我的书《先斟满自己的杯子》里提到过这个问题，我不认为在择偶的时候有一些条件的要求是错的。举个最简单的例子，你有一米七，老师只有一米六。如果你骄傲地介绍你的老师，那就没问题了，但是如果你的芥末比你矮，不能穿高跟鞋的话，不知不觉就想隐瞒他，决不能结婚。再比如，你嫁给一个月收入一万的男人，还是一个月收入五万的男人，生活的差别不是本质的，但是月收入一千和月收入一万之间，生活有本质的差别。所以，要诚实面对自己的人生观、价值观，真正在意的是什么，不在意的结果是什么，不能忍受的话就不要勉强。否则，恋爱真的有负担。
家庭和工作的平衡是已婚职场的人，特别是女性，一定会面临的难题，怎样才能有效地清新自己和另一半和孩子的感情呢？
法则6:鱼和熊掌不能兼顾
这个完美的境界只能在梦中追求，生活中鱼和熊掌不能兼顾的美丽，首先这个期待值是错误的。
其中一定有取舍，妥协。夫妻双方中，谁的工作更有前瞻性，谁的收入对这个家庭更有贡献，两人必须冷静考虑。如果两个人的工作都很重要的话，就分类一下。家里有什么事不需要自己做。你不一定每天做饭或洗衣服。时间工人可以帮助你，但是和老师聊天，给孩子讲故事，别人不能代替，必须自己做。一句话，就是把你的精神花在最多的生产上，一定要管理。例如，我和我的老师有周末不工作的习惯，除非有特殊情况。
和家人的感情是微妙的，对方对你有很多期待和要求，经常成为吵架的理由，怎样才能减轻这种感情呢？
法则7:提高陪伴质量
这种情况一般有两个原因。第一个原因是你没有明确表达，不能满足他们的期望。第二个原因是，花时间和他们在一起时，你没有完全满足他们的陪伴需求。例如，和孩子在一起的时候，他在说话，你在接电话，看电视。其实，如果你提高了陪伴的质量，他们就不会总是抱怨你不在家。
进入社会后，在校园里找不到纯粹的友谊，朋友的交往被功利的颜色所蒙蔽，是独善其身，还是随波逐流？
法则8:接受的
从某种角度来看，这种情况可能发生。说到友谊，确实有一个阶段，大家爬上去的时候，友谊比较功利。然而，一旦你爬上一个你认为的高度，稍微放松一下，你就会发现纯粹的友谊会再次出现。就像我现在很好的朋友一样，我四十多岁才知道。每个人在不同的年龄阶段都会遇到这个阶段的酸甜苦辣。这就是人生，顺其自然就好了。应该发生的事情要愉快地面对。否则，人生就会变得无聊。
