众所周知，正确使用有针对性的洗发水是护发的第一步。但此外，据说日常生活习惯对头发的影响不容低估。那么什么样的生活习惯会伤害你的头发呢？日本某网站发表的一篇文章详细介绍了国际毛发科学研究会会长井上哲夫的看法。
NG1:熬夜
虽然头发的浓度主要取决于基因遗传，但生活习惯会如何影响呢？
"首先，夜猫子的生活方式是不健康的。我们的身体白天由交感神经控制，晚上由副交感神经控制。其中，负责向头发运输营养促进生长的激素分泌高峰期为22-2点。
因此，在这段时间内尽可能多地休息和放松对头发的生长非常重要。尽管22点睡觉是不现实的，但试着在24点之前睡觉。"
即使你经常加班到深夜回家，这段时间不变吗？
"无论生活节奏如何，头发吸收营养的时间段都是一样的。深夜不睡觉迫使交感神经兴奋，影响夜间副交感神经的运作。在咨询我的人中，有很多脱发的病例因为昼夜颠倒而难以治愈。"
NG2:早上洗头
因为睡眠不好，第二天早上不洗头就会变得凌乱。
"深夜吸收营养的头发会在第二天3:00-9:00生长。如果在此期间洗头，洗发水会留在毛孔松弛的毛孔中，导致头皮损伤。
因此，为了平衡自主神经和生长激素的分泌，请在晚上洗头。早上，如果你介意出汗和睡得乱七八糟的头发，洗发水，只需要用水洗头。"
NG三、不洗澡只洗澡
晚上洗头对头发的生长很重要。
"不仅在主要时间段，还需要洗个好澡。特别是如果你独自生活，有很多人因为麻烦或浪费而不洗澡，只洗澡。然而，身体寒冷会阻碍血液循环，对头发产生不良影响。所以每天洗个澡来促进新陈代谢。"
NG四、饮食不规律
饮食怎么样？
"如果你从吃不好的肉和其他食物的类型开始，那么就没有尽头了。我想说的是在吞咽前慢慢咀嚼。这是最便宜的图形保真。咀嚼后产生的消化酶会消除农药和添加剂的毒性。此外，由于它已经被完全消化，它大大缩短了食物在胃中的时间。同时，由于胃中的血量也减少了，血液可以更好地分散在体内，加速血液循环。"
NG经常喝冷饮
"相反，经常喝冷饮吃冷食，器官为了温暖这些食物，把血液集中在胃里，导致血液不循环。这就是为什么身体会感到冷。此外，集中在胃中的血液也会将原来的胆固醇转化为内脏脂肪。啤酒肚就是这样产生的。冰淇淋也是如此。"
最喜欢啤酒和冰淇淋。(汗)但不明白为什么血液循环对头发很重要。
"血液循环对身体和头发都很重要。20岁的人可能听不进去，但30岁的人听不进去。到那时，你可以理解这种身体结构，改变你的生活方式，让你的头发和身体年轻而充满活力。"
