乌梅和李子算是不同的食物，在很多方面两者都是有很大的不同的，而最大的区别就是在外观上，但偏偏正是如此，很多人认为乌梅是李子的“加工品”，其实并非如此，乌梅和李子之间是有很大的不同的，最主要的不同之处就是在功效上，乌梅和李子的功效是很不一样的，而下面我们就来谈谈乌梅和李子的功效，看看两者之间有何不一样。
乌梅的功效：梅能很有效的保护肠胃，因为乌梅有消毒的功能，能防止食物在肠胃里腐化。还能有效消除便秘，因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。不仅仅如此，乌梅还能增进食欲，一般长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。在防老化方面，若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。乌梅还能帮助孕妇止吐。
李子的功效：李子堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”，从李子的称号就可以看出，李子的功效其实也是很强大的，李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人。能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。
