爱美的心，每个人都有，脸上的雀斑不仅会影响一个人的外表，还会打击一个人的自信，特别是对女性来说。祛斑、淡斑工作要重视，最好的方法是用食物淡斑。
平时生活中能发挥淡斑效果的食物主要有
一、枇杷含有丰富的蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明显的作用，可以用棉棒涂上枇杷汁涂在脸上的斑点上，淡化斑点。
二、西红柿，由于含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，减少或消失沉着的色素。
三、樱桃，樱桃可以使皮肤变红变白，去除斑点。樱桃汁可以使脸部皮肤变白去除皱纹。
四、胡萝卜汁、萝卜中含有丰富的维生素a，维生素a在体内有润滑肌肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
五、黄瓜是天然美容产品，含有丰富的维生素e，可以延长寿命，起到抗衰老的作用，可以淡化斑点。
七、蜂蜜柠檬水，含有大量维生素C，蜂蜜可以美容养颜。
八、豆浆、豆浆含蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素e、叶酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分，具有去除斑点变白的作用，应用于脸部和皮肤色素沉着等症状。
除了饮食上的斑点，平时还需要定期生活，保持良好的感情，对斑点也有很好的效果。
